For få år siden kendte næsten ingen til HYROX. I dag er det blevet et globalt fænomen – en konkurrenceform, der samler titusindvis af mennesker verden over i jagten på én ting: At blive den bedst mulige version af sig selv.
HYROX blev født i Tyskland i 2017 som et alternativ til CrossFit og traditionelle fitnessformer.
Målet var at skabe en åben, målbar og inkluderende sport, hvor alle kan deltage – uanset alder, erfaring eller niveau.
En HYROX består altid af 8 km løb med 8 funktionelle øvelser ind i mellem:
- 1 km løb
- 1.000 m SkiERG
- 1 km løb
- 50 m sled push
- 1 km løb
- 50 m sled pull
- 1 km løb
- 80 m burpee broad jump
- 1 km løb
- 1.000 m RowERG
- 200 m farmers carry
- 1 km løb
- 100 m walking lunges
- 1 km løb
- 100 wall balls
Det lyder hårdt – og det er det også – men det er til at gå til.
Du behøver hverken kunne lave snatches, muscle-ups eller stå på hænder. Du skal bare møde op, give dig selv gas og mærke pulsen.
Vi bevæger os for lidt – og træner for kedeligt
De fleste ved, at de burde bevæge sig mere.
Men sandheden er, at fitness for mange er blevet… kedeligt.
De samme maskiner. De samme rutiner. De samme resultater, eller mangel på samme.
CrossFit kan virke for teknisk.
Løb alene kan føles ensomt.
Og de fleste holdtræninger er tilfældige træninger forskellige deltagere fra gang og gang, og resultaterne er der ikke mange af…
Vi mister lysten. Vi mangler fællesskab. Og vi glemmer, hvor fedt det egentlig kan føles at træne med et klart mål
HYROX – simpelt, effektivt og overraskende sjovt
HYROX er en sport, der kombinerer alt det bedste fra konditionstræning og styrketræning – pakket ind i en struktur, hvor alle kan følge med!
Det unikke ved HYROX er, at du konkurrerer med og mod dig selv.
Du kan måle dine resultater, se din forbedring og mærke, at du bliver stærkere uge for uge.
Samtidig får du følelsen af fællesskab og intensitet, som gør, at du glæder dig til næste træning.
HYROX er hårdt, men det er hårdt på den fede måde. Du får sved på panden, syre i benene – og et smil på læben, når du er færdig.
HYROX vs. CrossFit – samme intensitet, mindre teknik
Mange sammenligner HYROX med CrossFit.
Men hvor CrossFit kræver teknisk kunnen og ofte et langt tilløb, er HYROX langt mere tilgængeligt.
Der er ingen avancerede løft eller komplekse bevægelser – kun funktionel træning.
Det betyder, at du kan deltage fra dag ét, uanset din baggrund.
HYROX handler ikke om at være den stærkeste i rummet, men om at blive stærkere end du var i går.
HYROX hos STRØM Training Club – Skagen’s stærkeste community
Hos STRØM Training Club i Skagen har vi gjort HYROX til en fast del af vores DNA.
Vi kombinerer strukturen fra sporten med vores egen tilgang til performance-træning:
Fællesskab, energi og en seriøs lyst til at blive bedre.
Vi har HYROX-inspirerede hold for både begyndere og øvede, og vi hjælper løbende vores medlemmer med at forberede sig til rigtige HYROX-events i Danmark og udlandet.
Her træner vi ikke for udseendet – vi træner for resultater, performance og fællesskab.
Vil du prøve HYROX?
Hvis du har lyst til at mærke, hvordan det føles at træne som en atlet – uanset dit niveau – så er du velkommen hos os.
Du behøver ingen erfaring. Kun lysten til at give den gas.
👉 Tilmeld dig vores HYROX-hold i dag – og bliv en del af Skagen’s stærkeste fællesskab.
